운동할 때 물은 얼마나 마셔야 할까? - 물만 잘 마셔도 운동 능력이 20% 상승한다는 사실!
운동할 때 물은 얼마나 마셔야 할까요? 물만 잘 마셔도 운동 능력이 20% 상승한다는 사실! 알고 계셨나요? 💡운동할 때 물을 잘못 마시고 있다면? 2022년 대한스포츠의학회 연구 결과, 잘못된 수분 섭취로 인한 건강 문제가 급증하고 있습니다 또한 운동능력이 떨어져, 노력만큼 결과가 나오지 않기도 하죠 이 영상에서는: ✔️ 과학적으로 입증된 올바른 물 섭취량 ✔️ 운동 시간대별 정확한 수분 섭취 방법 ✔️ 전문의가 알려주는 수분 섭취의 위험 신호 ✔️ 실제 사례를 통한 올바른 수분 보충법 을 상세히 다룹니다 ⚠️ 주의: 본 영상은 서울대, 하버드, 스탠포드 등 세계적 연구진들의 최신 연구 결과를 바탕으로 제작되었습니다
