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[관악구온라인체육관] 매일하는 복근운동 - 3일차 러시안 트위스트
안녕하세요~ 관악구체육회입니다 (3일차 러시안트위스트) 내•외 복사근을 발달시키는 운동으로 매트에 앉아 어깨너비로 다리를 벌린 후 상체는 45도 뒤로 기울인 상태로 좌-우 번갈아가며 반복하는 운동입니다 *주의사항 1 회전을 빠르게 하지 않는다 2 상체를 지나치게 돌리게 되면 허리의 부담을 줄 수 있기 때문에 적당한 가동범위를 유지한다 *10회씩 총 3세트 진행 시청해주셔서 감사합니다 “ 위 배포 영상은 상업적 목적이 없습니다 ”
