만 46세 AZ의 매일 생활 운동 일기 이젠 5년을 향해! (1484일차 목요일 헬스장 VLOG)
그동안 매일 운동하는 습관을 만들어야 되겠다는 마음으로 시작했었는데 4년이 지나서 헬스장을 다니기 시작하니 기구도 알아가게 되고, 나름 운동 영상들에도 관심이 생기면서 근력 운동에 그만큼 휴식도 중요하다는 것을 알게 됐습니다 나름 계산하기 싫어서 하루 상체 하루 하체 이렇게 했었었는데 근육 피로도가 다 풀리지않은 상태에서도 그렇게 했고, 같은 부위 자극이 자주 반복되다 보니 근육 성장이 더딘것 같은가 의심도 되더라구요 그래서 오늘부터 3분할로 변화가 생기는지 해보려고 합니다 일단 구분은 등과 어깨 , 가슴과 팔 , 하체 6일이고 하루는 등산으로 유산소 계획해봤습니다 계획대로 원하는 만큼 잘될런지는 모르겠습니다만 일단 또 해보겠습니다
