Home
Search
๐พ ์์นจ ๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์ ์ด๋ ๋๋ ๊ฐ๋ฅํ ๊น? #์์นจ์ด๋ #๊ณต๋ณต์ด๋ #์ ์ฐ์์ด๋ #๋ค์ด์ดํธ #์ด๋ํ๋์ฌ์ #์ด๋ํ๋๋จ์ #๊ฑด๊ฐ๊ด๋ฆฌ #ํผํธ๋์ค #์ฒด์ง๋ฐฉ๊ฐ๋ #๋ค์ด์ดํธ์ด๋ #์ ์ฐ์ํจ๊ณผ
show
๐พ ์์นจ ๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์ ์ด๋ ๋๋ ๊ฐ๋ฅํ ๊น? #์์นจ์ด๋ #๊ณต๋ณต์ด๋ #์ ์ฐ์์ด๋ #๋ค์ด์ดํธ #์ด๋ํ๋์ฌ์ #์ด๋ํ๋๋จ์ #๊ฑด๊ฐ๊ด๋ฆฌ #ํผํธ๋์ค #์ฒด์ง๋ฐฉ๊ฐ๋ #๋ค์ด์ดํธ์ด๋ #์ ์ฐ์ํจ๊ณผ
์์นจ ๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์ ์ด ๋น ์ง๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๐ด[250214] ๐ฅ์กฐํ์ฉ๊ณผ ๋ฌธ์ ๊น๊ฑดํฌ, ์ง์ง ๊ณ์ ๋ชฐ๋๋? (์ ์ฅ์ ๋ฐ์ ์ )๐ฅ์ฌ๋ฉํ ๋ ธ์์ ์์ฒฉ...๋ฌธ์ฌ์ธยท์ ์๋ฏผยท์ด์ค์๋ ์๊ฑฐ(์ต๋ฏผํฌ ๊น์ฉ๋จ)-ํจ์ธ์ ์ ๋ถ ํน๋ณ ์ธํฐ๋ทฐ
Q:์์นจ์ ์ด๋ ๊ฐ๋ ๋ฒ? / A:๊ทธ๋ฅ ๊ฐ๋ค #๋ค์ด์ดํธ
๊ณต๋ณต๋ฌ๋์ ๋ฐ๋ฉด ์๊ธฐ๋ ๋ณํ
-15kg ๊ณต๋ณต์ ์ฐ์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ด๋น ์ง๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๊ณต๋ณต ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ๊ทผ์์ค ์จ๋ค๋๋ฐ ์ง์ง?
๊ณต๋ณต ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ๊ทผ์์ค ์ง์ง์ธ๊ฐ์?
๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์ ์ด๋ โ์ด๋ ๊ฒโํ์ ์ผ ํจ๊ณผ์์ต๋๋ค #๊ณต๋ณต์ ์ฐ์ #์ ์ฐ์ #์ ์ฐ์์ด๋ #๊ณต๋ณต์ด๋ #๊ณต๋ณต๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ #๋ค์ด์ดํธ์ด๋
๋ด์ผ๋ถํฐ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์์นจ ์ด๋์ ํด์ผ ํ๋ 3๊ฐ์ง ์ด์
๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์ ์ด๋์ด ์ข์ ์ด์ #๊ณต๋ณต์ ์ฐ์์ด๋ #๊ฑด๊ฐํ์ด๋์ต๊ด #๋ค์ด์ดํธ #์ฒด๋ ฅ๊ฐํ #์คํธ๋ ์คํด์ #ํฌ์ค #์ด๋ํ๋์ฌ์ #์ด๋ํ๋๋จ์ #์ด๋ํ๋์ค๋ #์ค๋ ๊ฑด๊ฐ #๊ฑด๊ฐํ๋ผ์ดํ์คํ์ผ
์ธํด๋ผ์ธ ๋ฌ๋๋จธ์ ์ด๋ ๊ฒ ํ์ธ์! #์ ์ฐ์ #์ ์ฐ์์ด๋ #๋ค์ด์ดํธ #๊ฑด๊ฐํด์ง์ #์ด๋์ ๋ณด
์์นจ ๊ณต๋ณต์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ณด์ฝ๋ณด๋ค ์ข์ ์์ 7๊ฐ์ง #๊ฑด๊ฐ #๊ฑด๊ฐ์ ๋ณด #์์นจ #ํ๋น #๊ณต๋ณต
์ผ์ฃผ์ผ๋ง์ ๋๋์ด ์ฒด์ค์ ๋ณํ๊ฐ ์๊ธฐ๋ค์!! / 40๋ ์ค๋ ๋ฌ๋์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๋์ 7์ผ์ฐจ #๋ค์ด์ดํธ #๋ฌ๋ #๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ #๋ง๋ผํค #๋๊ธฐ๋ถ์ฌ
#๊ณต๋ณต์ ์ฐ์ ํด๋ดค๋ค. ๊ทผ๋ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋์๋ค? #์ผ์ธ
25๋ 1์ 22 ๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์ ์์ #diet #๋ค์ด์ดํธ #์ด๋์ผ์ง #์ด๋ #๊ณต๋ณต์ ์ฐ์ #์ ์ฐ์์ด๋ #๋ค์ด์ดํธ์ผ์ง
๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์ ์ผ๋ง๋ ํ์ผ ํ ๊น?
๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์์ด๋์ ์ฅ๋จ์ 1
๊ณต๋ณต์ด๋์ ํ๋ฉด ์๋๋์ฌ๋์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. #ํ๋ฃจ๊ฑด๊ฐ #๊ฑด๊ฐ์ ๋ณด #๊ฑด๊ฐ์ ๋ณด #40๋ #๋ ธํ๋ฐฉ์ง #50๋ #ํ๋น๊ด๋ฆฌ #ํ๋น๊ด๋ฆฌ #ํญ์ฐํ #๊ณต๋ณต #๊ณต๋ณต์ ์ฐ์
๊ธ์ฐ๊ธ๋น ๋ถ๊ธฐ ์ฒด์ง๋ฐฉ ๋ค ๋ ๋ ค๋ฒ๋ฆฌ๋ ์ ์ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ #shorts