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[너의 거북목은 EP 15 1] 오십견 운동 l 전방 거상 운동 I 외회전 운동 I 오십견 재활 운동 I 경주 재활 운동 오십견이란 50세의 어깨를 말하지 않습니다 오십견이란 만성적으로 어깨 관절의 통증과 운동의 장애로 운동 범위가 감소하는 것을 말합니다 영상을 보시고 자신이 오십견인지 평가하고 만약, 오십견이라면 잘 따라하셔서 오십견으로 인한 통증을 조금이라도 줄여봅시다!!! [너의 거북목은 EP 15 1]을 보시고 도움이 되셨다면 좋아요 구독 댓글 부탁드립니다! [재활] ———————————————————————————————— *너의 손목은 episode 1 I 강화편 *너의 손목은 episode 2 I 마사지편 *너의 손목은 episode 3 I 마사지편 *너의 견관절은 ep 4 l 삼두, 대원근, 광배근 마사지 *너의 굽은 등은 ep 5 l 소흉근 마사지 I 경주 재활 PT *너의 굽은 등은 ep 6 l 견갑거근 승모근 마사지 I 견갑의 완정화 I 경주 재활 PT *[너의 오금은 ep 7 l 오금 마사지 I 무릎 통증 완화 I 경주 재활 PT] *[EP 8 너의 오금은 l 오금 마사지 I 무릎 통증 완화 I 경주 재활 PT] *[너의 허리는 EP 9] 코어 강화 I 허리 과신전으로 인한 부상 예방 I 경주 재활 PT *[너의 허리는 EP 10] 장요근 스트레칭 l 햄스트링 스트레칭 I 허리 과신전으로 인한 부상 예방 I 허리 통증 완화 I 경주 재활 PT *[너의 X자 다리는 EP 11] 내전근 스트레칭 l 대퇴근막장근 스트레칭 I 무릎통증으로 인한 부상 예방 I 무릎 통증 완화 I 경주 재활 PT *[너의 거북목은 EP 13] 흉쇄유돌근 마사지 l 소흉근 마사지 I 눈 침침 완화I두통 완화I경주 재활 PT *[너의 거북목은 EP 14] 전거근 활성화 l 경추 커브 안정화 I 눈 침침 완화I두통 완화I경주 재활 PT *[너의 거북목은 EP 15 1] 오십견 운동 l 전방 거상 운동 I 외회전 운동 I 오십견 재활 운동 I 경주 재활 운동 ———————————————————————————————— #오십견 #오십견운동 #오십견치료 #어깨통증 #어깨재활 #어깨재활운동 #어깨운동 #어깨가동범위감소 #어깨가동범위 #거북목스트레칭 #거북목 #거북목교정 #거북목운동 #거북목방지 #거북목증상 #거북목전거근 #거북목경추 #거북목소흉근 #거북목흉쇄유돌근 #전거근 #흉쇄유돌근 #소흉근 #경추 #X자다리 #엑스자다리 #외반슬 #안짱다리 #외반슬교정 #안짱다리교정 #x자다리교정 #엑스자다리교정 #안짱다리스트레칭 #안짱다리교정운동 #안짱다리걸음 #안짱다리마사지 #안짱다리원인 #x자다리스트레칭 #x자다리교정운동 #x자다리걸음 #x자다리마사지 #x자다리원인 #장요근스트레칭 #장요근 #스트레칭 #햄스트링스트레칭 #대퇴이두스트레칭 #햄스트링 #대퇴이두 #허리부상 #허리통증 #데드허리 #데드리프트허리 #데드리프트허리부상 #스쿼트허리부상 #스쿼트허리 #스쿼트허리통증 #스쿼트통증 #스쿼트부상 #데드리프트 #스쿼트 #허리디스크 #허리협착증 #허리통증운동 #허리통증완화 #허리스트레칭 #허리운동 #허리라인 #무릎통증 #무릎관절 #무릎 #무릎마사지 #무릎통증완화 #오금마사지 #오금통증 #무릎보호대 #popliteus #kneepain #knee #라운드숄더 #승모근 #승모근마사지 #승모근풀기 #승모근뭉침 #솔더패킹 #키핑 #견갑안정화 #견갑골안정화 #익상견갑 #굽은등 #굽은등펴기 #어깨 #어깨통증 #견관절통증 #어깨결림 #어깨재활 #어깨충돌증후군 #어깨마사지 #어깨재활운동 #어깨운동 #소흉근 #소흉근마사지 #가슴마사지 #가슴운동 #손목통증 #손목스트레칭 #손목 #마사지 #재활 #재활트레이닝 #운동 #크로스핏 #헬스 #tutuorial #tips #tv #튜토리얼 #경주 #재활 #pt #경주재활 #재활pt #경주PT #경주재활PT #tutorial #video #videos #tv #튜토리얼 #비디오 #티비 #튜비tv #ㅌㅂㅌtv #knowledge #knowhow #노하우 #통증치유마사지 #통증완화 #통증치료 #교정운동 #교정 #굽은등교정 #허리교정 #거북목스트레칭 #거북목 #거북목교정 #거북목운동 #거북목방지 #거북목증상 #거북목전거근 #거북목경추 #거북목소흉근 #거북목흉쇄유돌근 #전거근 #흉쇄유돌근 #소흉근 #경추 #X자다리 #엑스자다리 #외반슬 #안짱다리 #외반슬교정 #안짱다리교정 #x자다리교정 #엑스자다리교정 #안짱다리스트레칭 #안짱다리교정운동 #안짱다리걸음 #안짱다리마사지 #안짱다리원인 #x자다리스트레칭 #x자다리교정운동 #x자다리걸음 #x자다리마사지 #x자다리원인 #장요근스트레칭 #장요근 #스트레칭 #햄스트링스트레칭 #대퇴이두스트레칭 #햄스트링 #대퇴이두 #허리부상 #허리통증 #데드허리 #데드리프트허리 #데드리프트허리부상 #스쿼트허리부상 #스쿼트허리 #스쿼트허리통증 #스쿼트통증 #스쿼트부상 #데드리프트 #스쿼트 #허리디스크 #허리협착증 #허리통증운동 #허리통증완화 #허리스트레칭 #허리운동 #허리라인 #무릎통증 #무릎관절 #무릎 #무릎마사지 #무릎통증완화 #오금마사지 #오금통증 #무릎보호대 #popliteus #kneepain #knee #라운드숄더 #승모근 #승모근마사지 #승모근풀기 #승모근뭉침 #솔더패킹 #키핑 #견갑안정화 #견갑골안정화 #익상견갑 #굽은등 #굽은등펴기 #어깨 #어깨통증 #견관절통증 #어깨결림 #어깨재활 #어깨충돌증후군 #어깨마사지 #어깨재활운동 #어깨운동 #소흉근 #소흉근마사지 #가슴마사지 #가슴운동 #손목통증 #손목스트레칭 #손목 #마사지 #재활 #재활트레이닝 #운동 #크로스핏 #헬스 #tutuorial #tips #tv #튜토리얼 #경주 #재활 #pt #경주재활 #재활pt #경주PT #경주재활PT #tutorial #video #videos #tv #튜토리얼 #비디오 #티비 #튜비tv #ㅌㅂㅌtv #knowledge #knowhow #노하우 #통증치유마사지 #통증완화 #통증치료 #교정운동 #교정 #굽은등교정 #허리교정 #대퇴사두근 #외전근 #둔근 #대퇴사두근강화 #외전근강화 #외전 #둔근강화 #엑스자다리재활 #x자다리재활 #외반슬재활 #안짱다리재활 #X자다리 #엑스자다리 #외반슬 #안짱다리 #외반슬교정 #안짱다리교정 #x자다리교정 #엑스자다리교정 #안짱다리스트레칭 #안짱다리교정운동 #안짱다리걸음 #안짱다리마사지 #안짱다리원인 #x자다리스트레칭 #x자다리교정운동 #x자다리걸음 #x자다리마사지 #x자다리원인 #장요근스트레칭 #장요근 #스트레칭 #햄스트링스트레칭 #대퇴이두스트레칭 #햄스트링 #대퇴이두 #허리부상 #허리통증 #데드허리 #데드리프트허리 #데드리프트허리부상 #스쿼트허리부상 #스쿼트허리 #스쿼트허리통증 #스쿼트통증 #스쿼트부상 #데드리프트 #스쿼트 #허리디스크 #허리협착증 #허리통증운동 #허리통증완화 #허리스트레칭 #허리운동 #허리라인 #무릎통증 #무릎관절 #무릎 #무릎마사지 #무릎통증완화 #오금마사지 #오금통증 #무릎보호대 #popliteus #kneepain #knee #라운드숄더 #승모근 #승모근마사지 #승모근풀기 #승모근뭉침 #솔더패킹 #키핑 #견갑안정화 #견갑골안정화 #익상견갑 #굽은등 #굽은등펴기 #어깨 #어깨통증 #견관절통증 #어깨결림 #어깨재활 #어깨충돌증후군 #어깨마사지 #어깨재활운동 #어깨운동 #소흉근 #소흉근마사지 #가슴마사지 #가슴운동 #손목통증 #손목스트레칭 #손목 #마사지 #재활 #재활트레이닝 #운동 #가슴운동 #손목통증 #손목스트레칭 #손목 #마사지 #재활 #재활트레이닝 #운동 #크로스핏 #헬스 #tutuorial #tips #tv #튜토리얼 #경주 #재활 #pt #경주재활 #재활pt #경주PT #경주재활PT #tutorial #video #videos #tv #튜토리얼 #비디오 #티비 #튜비tv #ㅌㅂㅌtv #knowledge #knowhow #노하우 #통증치유마사지 #통증완화 #통증치료 #교정운동 #교정 #굽은등교정 #허리교정 #라운드숄더 #굽은등 #굽은등펴기 #어깨 #어깨통증 #견관절통증 #어깨결림 #어깨재활 #어깨충돌증후군 #어깨마사지 #어깨재활운동 #어깨운동 #소흉근 #소흉근마사지 #가슴마사지 #가슴운동 #손목통증 #손목스트레칭 #손목 #마사지 #재활 #재활트레이닝 #운동 #크로스핏 #헬스 #tutuorial #tips #tv #튜토리얼 #경주 #재활 #pt #경주재활 #재활pt #경주PT #경주재활PT #tutorial #video #videos #tv #튜토리얼 #비디오 #티비 #튜비tv #ㅌㅂㅌtv #knowledge #knowhow #노하우 #통증치유마사지 #통증완화 #통증치료 #교정운동 #교정 #굽은등교정 #shoulders #shoulderpain #shoulder #shoulderworkout #어깨 #어깨아픔 #삼두운동 #삼두 #삼두근 #팔통증 #어깨 #어깨통증 #견관절통증 #어깨결림 #어깨재활 #어깨충돌증후군 #어깨마사지 #어깨재활운동 #어깨운동 #손목통증 #손목스트레칭 #손목 #마사지 #재활 #재활트레이닝 #운동 #크로스핏 #헬스 #tutuorial #tips #tv #튜토리얼 #경주 #재활 #pt #경주재활 #재활pt #경주PT #경주재활PT #tutorial #video #videos #tv #튜토리얼 #비디오 #티비 #튜비tv #ㅌㅂㅌtv #knowledge #knowhow #노하우 #통증치유마사지 #통증완화 #통증치료 #폼롤러마사지 #폼롤러운동 #폼롤러 #폼롤러스트레칭