폼롤러 척추 자세균형 만들기 - 롤 오버 종합편 (ENG CC) | 위드필라테스

위드필라테스 마스터트레이너 에리얼쌤이 소개하는 오늘의 영상은 폼롤러를 이용한 척추자세 균형 만들기 시리즈 중 롤 오버(Roll Over with Foam Roller) 영상을 3개의 파트로 먼저 준비동작과 구르기 자세와 본 동작으로 구성되어 있습니다 폼롤러 위에서 롤 오버를 하는 동작의 난이도는 필라테스 중급이상 경험하신 분들께 추천하며 여의치 않으신 분들은 그냥 매트 위에서 연습해 보실 것을 권장합니다 폼롤러를 이용하여 척추의 자세 균형을 유지하면서 탄탄한 복부 만들기 운동을 함께 하실 수가 있습니다 💞 폼롤러 운동ㅣ 이런 점이 좋아요 · 척추를 중심으로 좌우에 있는 근육들을 균일하게 운동하도록 도와줘요 · 운동하면 몸의 좌우 근육에 밸런스를 찾을 수 있어요 · 척추를 중심으로 앞뒤에 있는 근육들을 강화해줘요 · 복부 근육, 엉덩이 근육, 다리 근육, 등 근육을 운동할 수 있어요 💞 폼롤러 운동ㅣ 이런 분들에게 추천드려요 · 스스로 평소의 자세가 안 좋다고 생각하는 분 · 종일 앉아 있어서 퇴근할 때마다 몸이 뻐근한 분 · 잘못된 자세로 통증을 느끼고 있는 분 폼 롤러(Foam Roller)는 마사지 용도 뿐만 아니라 운동에도 다양하게 쓸모가 많은 소도구입니다 #위드필라테스_에리얼쌤 #스탓필라테스 #폼롤러운동 #복부운동 #롤오버 #척추자세균형 #WITHPILATES 필라테스 운동은 매우 섬세한 운동이기 때문에 에리얼쌤이 알려주는 주의점들을 꼭 지켜가면서 운동하세요~ ✔ 채널 구독 버튼을 누르시면 더 많은 영상을 확인할 수 있습니다 ✔ 도움이 되셨나요? 응원의 힘! (구독 / 좋아요 / 알림 / 댓글 / 공유) 항상 감사합니다 ✔ 위드필라테스 스튜디오 - 압구정에 위치한 필라테스 교육 전문 스튜디오 (스탓필라테스 정식 국제자격증 교육센터) ✔ 위드필라테스 유튜브 채널구독 : Hi, Welcome to WITH PILATES Enjoy and have Fun Thank you for watching :)