아침밥과 체중감량: 아침 안 먹으면 더 살 찐다는데, 정말일까? - 아침밥 먹어야만 하는 사람과 안 먹어도 괜찮은 사람

아침을 먹어야만 체중감량에 도움이 된다고 합니다 그런데 간헐적 단식에서는 아침을 안 먹어도 괜찮다고 하죠 아침밥의 다이어트 효과, 건강 효과와 관련된 연구 결과들을 살펴보며 아침을 먹어야 할지 말아야 할지 생각을 정리해 보았습니다 ✋ 알립니다! 본 채널의 영상은 - 연구 논문과 문헌, 자료 등을 근거로 또는 개인의 정보와 지식, 경험을 바탕으로 제작되었습니다 - 정보 전달을 목적으로 합니다 개인적인 상담은 자제 부탁드립니다 - 전문의의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다 - 개인별 특성상 모든 이에게 적합하지 않을 수도 있습니다 e-mail: kimshealthtalk@gmail com 킴스헬스톡 다이어트 신간 『무조건 살 빠지는 다이어트』 📌 구매 링크 - 예스24: - 알라딘: - 교보: 참고문헌/자료 1 Kobayashi, F , Ogata, H , Omi, N , Nagasaka, S , Yamaguchi, S , Hibi, M , & Tokuyama, K (2014) Effect of breakfast skipping on diurnal variation of energy metabolism and blood glucose Obesity research & clinical practice, 8(3), e249-e257 Gonzalez, J T , Veasey, R C , Rumbold, P L , & Stevenson, E J (2013) Breakfast and exercise contingently affect postprandial metabolism and energy balance in physically active males British Journal of Nutrition, 110(4), 721-732 2 Levitsky, D A , & Pacanowski, C R (2013) Effect of skipping breakfast on subsequent energy intake Physiology & behavior, 119, 9-16 3 Geliebter, A , Astbury, N M , Aviram-Friedman, R , Yahav, E , & Hashim, S (2014) Skipping breakfast leads to weight loss but also elevated cholesterol compared with consuming daily breakfasts of oat porridge or frosted cornflakes in overweight individuals: a randomised controlled trial Journal of nutritional science, 3 4 Johnstone, A (2015) Fasting for weight loss: an effective strategy or latest dieting trend? International Journal of Obesity, 39(5), 727-733