[Goodtv News 20160824] 여름철 온열질환 예방법은?

올 여름 더위의 기세가 쉽게 꺾이지 않고 있습니다 서울은 무려 한달 동안 열대야가 이어지고 있고, 대구의 한낮 기온은 34도 안팎으로 치솟고 있는데요 이렇게 폭염이 이어지면 건강 관리에도 각별한 주의가 필요합니다 질병관리본부에 따르면 7월 17일 이후 한달 간 1626명에 달하는 온열환자가 발생했으며 무더위가 절정에 이른 이달 7일부터 21일까진 895명, 이중 사망자는 16명으로 역대 최고칩니다 김양규 한의사는 "볕이 강한 낮 12시부터 오후 5시 사이에는 외출을 자제하고 물이나 오이, 수박 등 음식물 섭취를 통해 채네 수분을 적절히 유지해야 한다"며 "실내외 온도차를 줄이기 위해 실내 온도를 적정수준으로 유지하는 것도 중요하다"고 조언했습니다 또한 온열질환이 발생했을 경우엔 밀가루나 육류 같은 음식을 피하고 채식위주의 식사를 하는 것이 피로회복에 도움을 줍니다 식사 시엔 음식을 오래 천천히 씹는 것이 소화에 좋습니다