견갑골 운동! 광배근 자극 운동
오늘은 제니스TV에서 목과 어깨에 좋은 견갑골 운동, 광배근 자극 운동을 알려드립니다! 1 아령을 양손에 쥐고 바르게 서주세요 2 허리는 바르게 세운 채 상체를 앞으로 기울여 주세요 3 팔을 뒤쪽으로 올려서 날개뼈를 모아주세요 4 팔의 각도를 유지한 채로 5초 버텨주세요 5 5회 3세트 시행해 주세요 *주의사항* 1 엉덩이는 하늘 방향! 2 척추 바르게 커브 유지! #운동 #목운동 #어깨운동
오늘은 제니스TV에서 목과 어깨에 좋은 견갑골 운동, 광배근 자극 운동을 알려드립니다! 1 아령을 양손에 쥐고 바르게 서주세요 2 허리는 바르게 세운 채 상체를 앞으로 기울여 주세요 3 팔을 뒤쪽으로 올려서 날개뼈를 모아주세요 4 팔의 각도를 유지한 채로 5초 버텨주세요 5 5회 3세트 시행해 주세요 *주의사항* 1 엉덩이는 하늘 방향! 2 척추 바르게 커브 유지! #운동 #목운동 #어깨운동
