![[헬로 1분 건강] 거북목 통증 마법처럼 사라지는 스트레칭](https://poortechguy.com/image/nHNzq0sXLo4.webp)
[헬로 1분 건강] 거북목 통증 마법처럼 사라지는 스트레칭
잘못된 생활 습관으로 만들어진 거북목, 방치하면 디스크까지 유발할 수 있다 ! 스트레칭으로 하루 1분만 투자하면 거북목 증후군 예방할 수 있다는데, 같이 따라 해 보시죠 1 검지와 엄지를 이용해 뒤쪽으로 턱을 당긴다 주의! 고개가 아닌 턱을 당겨 이중 턱을 만든다 2 턱을 당긴 상태로 벽에 기댄다 3 손등을 뒤 방향으로 유지한 상태에서 팔을 위아래로 반복한다 주의! 벽에서 내 신체가 떨어지지 않도록 유지 4 옆에서 봤을 때 허리가 위지 않도록 복부 긴장! 10회 3세트 반복 #거북목 #거북목교정 #거북목운동 #거북목스트레칭 #목통증 #목운동 #스트레칭
