먹으면 도움이 되는 음식 5가지 #Shorts

먹어서 도움이 되는 음식 5가지 1 과일: 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질의 좋은 공급원입니다 또한 칼로리가 낮고 포만감이 오래 지속되기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다 2 채소: 채소는 비타민, 미네랄, 섬유질의 좋은 공급원입니다 또한 칼로리가 낮고 포만감이 오래 지속되기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다 3 통곡물: 통곡물은 섬유질의 좋은 공급원입니다 섬유질은 소화 건강을 개선하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다 4 저지방 단백질: 저지방 단백질은 근육을 만들고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 저지방 단백질의 좋은 공급원에는 살코기, 가금류, 생선, 콩, 두부가 있습니다 5 견과류와 씨앗: 견과류와 씨앗은 건강한 지방, 단백질, 섬유질의 좋은 공급원입니다 또한 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 '좋은 건 무조건 해보는' 겁니다