계단 오르내리기가 힘드신 분들을 위한 초간단 생활 운동! - 세모핏 #134ㅣ맨몸운동 중년운동 노년운동 어르신운동 발목운동 무릎운동 스트레칭 기초근력 간단운동 다이어트

계단 오르내리기 힘드신 분들 많으시죠? 무릎도 아프고 발목도 아프고 계단 걸을 때 이 무릎이 안 아프려면 허벅지 근육을 강화하셔야 합니다 허벅지 근육들이 무릎을 잡아줘 통증을 줄여주고 무릎에 힘이 덜 들어가게 도와주는데요 오늘도 보건소에서 어르신들의 운동을 가르쳐 주고 계신 김규일 선생님께서 중년, 노년을 위한 간단한 허벅지 강화 운동 알려 드립니다 꾸준히 따라 하시고 건강한 중년 생활 즐기세요 -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시) - 김규일 / 맨몸운동 체육관 프롬더스트릿 삼성점 지점장 / 크로스핏 Lv1 자격 저스트펀 크루 채널:  채널:  홈페이지:  - 출연 및 비즈니스 문의 : goodlifeplusu@gmail com #맨몸홈트 #중년운동 #계단통증 #무릎통증 #발목통증 #계단걷기 #노년운동 #보건소운동 #무릎운동 #허벅지운동 #발목운동 #스트레칭 #맨몸운동 #기초근력 #다이어트 #홈트 #김규일 #세모핏 #프롬더스트릿