아파트에서하는 전신유산소 틈새운동 / 순환이 잘되는몸 만들기 유챌 생활습관개선 프로젝트 uchal ,circuit workout

시작되는 월요일 몸한번 풀고 시작해볼까요? 요거 하시기전 손털기 발목 굴리기 목 굴리기 한번 하시구 하세요^^ 그리구 늘 바른자세 어깨 힘주지 않기 ! 골반이 틀어진 분들은 앉을때 흔들릴거에요! 교정동작들이 포함되어있으니 집중 하면서! 앉을때 통증이 있다면 통증이 없는 범위까지만 내려가세요! 운동은 즐겁게! , 딴짓하지말구 운동에만 집중 호흡은 참지말구 자연스럽게! , 오늘두 유챌스럽게 빠샤!:) , @kohyura ##uchallenge #uchal #옷스타그램#눈바디#유챌#생활습관개선프로젝트 #뷰티스타그램 #꿈#희망 #일상#소통#전신운동#틈새운동#유산소#아파트틈새운동