유챌 생활습관개선프로젝트 폭식후 관리 / 마인드개선 ,꽃게운동, uchal ,circuit workout

미세먼지가 있었지만 아 봄이다! 했던 주말 :) , 다들 어떻게 보내셨나요? 혹시 많이 먹었거들랑 자책 마시구 이미 먹은거 잘 막었다~ 기분 좋게 생각하셔요! 스트레스는 예쁜 얼굴 예쁜 몸만드는데두 도움되지 않으니까요^^ , 혹여나 폭식한분들은 죄책감에 칼로리태우는 운동 찾아 하시마시구 충분히 몸에서 소화가 될수있게 ! 좋은 음악 틀어놓구 자연스런 호흡과 함께 몸을 쓰다듬어 주세요! 전신 림프 마사지면 더욱 좋구^^ 가벼운 움직임으로 소화를 돕게 만들어 주고 우리 내일 아침 공복엔 신나음 음악과 함께#꽃게운동 #꽃게댄스 어때요?^^ 몸은 많은 음식을 소화해내느라 힘들거에요 그런데 또 힘들게 운동을 하면 몸은 버거워져서 먹었던것들 소화도 힘들어하구 또 남아있는것들을 제대로 에너지로 쓰지 못하니 또 악순환의 반복이 되니까요! 폭식한 다음날은 충분히 몸을 이완시키세요 좋은생각 좋은 음식들 가벼운 움직임 그리고 왜 내가 폭식을 하게 되었는지 생각해보구 다음엔 똑같은 상황을 만들지 않으면 되는거니까^^ 굶지말구 참지 말구 언제든 먹을수있다는 생각에 내몸을 위해 좋은 음식들을 넣어주고 내 위를 위해 잠시 쉬어준다는 생각들로 채워 보세요^^ , 할수없다!라는 생각은 하지않기 우리가 알지못할뿐 우리몸은 애써서 달라지고 있다는걸 잊지마세요^^ 오늘도 열심히 살아준 우리몸에 고마워해주구 한주 마무리 즐겁게 하셔요^^ , 모두 유챌스러운밤!:) , #uchallenge #uchal#생활습관개선프로젝트 #꽃게운동#숨쉬기다음으로쉬운운동 #틈새운동#일상#소통#맘스터그램#꽃스타그래희망#예뻐지는방법 #예뻐지는틈새미션 @kohyura