걷기운동의 놀라운 치료 효과! ,병의 90%는 걷기만 해도 낫는다,#건강 #걷기 #암

책소개 : 『병의 90%는 걷기만 해도 낫는다』 지은이_나가오 가즈히로 옮긴이_이선정 펴낸곳_북라이프 “걷기를 잃은 시대, 걷지 않는 현대인은 늘 아프다!” 아토피성 피부염, 변비, 우울증부터 고혈압, 골다공증, 암까지 병의 90%를 예방하고 치료하는 걷기의 힘! 걷기는 단순한 이동 방법이 아니라 세상에서 가장 뛰어난 운동 기구이자 영양제다 걷기가 다이어트와 건강에 효과적이라는 말은 새로운 정보가 아니지만 지금까지 대부분의 사람들은 이 이야기를 흘려들었다 규칙적으로 걸으면 심장마비 위험이 37% 감소하고, 우울증과 고혈압이 치료되며 암에 걸릴 확률이 20~50%까지 크게 줄고, 성인병 예방에도 효과적이다 걷기만으로 다이어트에 성공하고 생리통이 사라지고 관절 통증이 완화되었다는 이야기도 주변에서 얼마든지 들을 수 있다 지금 병을 앓고 있더라도 걷기만 하면 병의 고통에서 완벽히 해방될 수 있다 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다 00:00 들어가는 말 03:18 플롤로그 운명을 바꾸는 걷기의 힘 08:32 걷기로 기대수명이 늘어난다 13:05 걷기만으로 변비 탈출! 17:41 생각하면 걸으면 효과도 두 배! 19:30 걸으면 머리가 좋아지는 두 가지 이유 23:45 클로징 멘트