폼롤러 전신운동 개인레슨｜물 흐르듯이 온몸을 자극하는 25분 루틴

안녕하세요 :) 오늘은 폼롤러를 사용한 전신필라테스 루틴을 준비해봤어요! ㅎㅎ 소도구를 이용한 운동 많은 분들이 정말 좋아해주셨는데 오~랫만에 새 루틴을 들고 왔어요 총총 처음 등 아래에 폼롤러를 두는 것을 시작으로 점차 발 하지쪽으로 이동 다시 상지쪽으로 물 흐르듯이 연결되는 프로그램이에요! 이번 운동이새로운 자극이 되시길 바라구 운동하시면서 궁금하신 점은 댓글로 질문주세요 :) 이번주는 3일 후면 설 연휴가 시작이에요 :) 조금만 힘내시구용! 늘 건강 유의하세요❣️ [영상 구성] 0:00 Preview 0:23 Warming up 3:09 Main workout 22:04 Cool down #필라테스개인레슨 #소도구운동 #폼롤러필라테스 ❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) ❣️인스타그램: ❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail com 🎵 Music by Epidemic sound