[병의 90%는 걷기만 해도 낫는다]병원에서는 절대 알려주지 않는 걷기의 비밀

[병의 90%는 걷기만 해도 낫는다] 지은이 나가오 가즈히로 / 옮긴이 이선정 / 펴낸곳 북라이프 00:00 책소개 02:23 걷지 않는 현대인은 늘 아프다 11:57 상쾌한 아침을 위한 30분 산책 불면증 23:04 병원은 왜 걷기를 권하지 않을까? 33:13 생각하며 걸으면 효과도 두 배! 이동하는 시간을 제외하고는 거의 앉아서 생활하다 보니 소화불량에 운동 부족으로 근육량이 점점 감소함을 느낍니다 휴대폰에 만보기를 깔고 의식적으로 걷기를 하려고 노력하는데요 걷기를 하다 보면 머리가 맑아지고 무겁던 몸도 가벼워집니다 머릿속의 복잡한 생각들도 정리가 되면서 편안해집니다 저자는 의과대학을 졸업한 뒤 오사카 대학병원에서 의사 생활을 시작으로 30년간 다양한 증상의 환자들을 가장 가까이 지켜보면서 다양한 병의 종류를 막론하고 가장 좋은 치료약이 ‘걷기’라는 것을 발견했습니다 저자는 방송과 신문 칼럼, 전국적인 강연 활동을 통해 약이나 수술을 되도록 멀리하는 대체의학의 중요성을 강조해왔습니다 최소한의 의학적 치료와 함께 걷기를 병행한 환자들이 후유증 없이 건강하게 회복하는 모습을 보며 걷기의 효용을 더 많은 사람들에게 알리기 위해 이 책을 썼다고 말합니다 이 책은 출간되자마자 아마존 건강 분야 베스트셀러 1위에 오르며 10만부가 판매되었고, 일본 전역에 걷기 열풍을 불러일으켰습니다 나이가 들어도 주변 사람에게 기대지 않고 건강하게 자신의 삶을 사는 것은 모든 사람의 소망일 것입니다 이 책을 통해 제대로 걷는 방법 같이 배워볼까요? * 본 영상은 출판사의 낭독 허락을 받고 제작되었습니다 #책읽어주는여자#오디오북#책소개#걷기