걷기만 해도 병의 90%가 낫는다 - 100세까지 아프지 않고 사는 하루 1시간 걷기의 힘

걷기만 해도 병의 90%가 낫는다 - 100세까지 아프지 않고 사는 하루 1시간 걷기의 힘 * 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 나가오 가즈히로 지음 / 이선정 옮김 / 북라이프 출판 31:39 배경음악 없이 같은 내용 반복 * 책 내용 바로가기 00:17 상쾌한 아침을 위한 30분 산책 / 불면증 03:35 내성 없는 완벽한 항우울제 걷기 / 우울증 05:37 통증을 없애는 가장 쉬운 방법 / 섬유근통 증후군, 천식, 류머티즘 08:56 똑바로 걸어야 치료 효과가 있다 14:14 골반을 앞으로 기울여라 16:36 팔꿈치를 뒤로 최대한 당겨라 18:04 척추를 위로 쭉 늘여라 23:14 (프롤로그)운명을 바꾸는 걷기의 힘 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘 “아파서 못 걷는 것이 아니라 걷지 않아서 아픈 것이다!” 병원에서는 절대 알려주지 않는 걷기의 비밀! 인생을 바꾸는 걷기의 효과 7가지 1 돈이 들지 않는다 2 후유증이 없다 3 누구나 쉽게 할 수 있다 4 면역력을 높여 약을 끊게 만든다 5 세로토닌 분비로 통증이 줄어든다 6 뇌에 산소를 고루 공급해 머리가 좋아진다 7 근력이 강화돼 요통이 사라진다 모든 길을 나만의 피트니스센터로 바꿔라! 온몸으로 놀라운 변화를 경험하게 될 것이다 🍀성은쌤 ◾ 명상전문지도사 ◾ 요가지도사 ◾ 싱잉볼요가지도사 💌이메일 mykirin2020@naver com 📸영상: 성은쌤 🎵음악: ES_Ingaroo - Franz Gordon mp3 ES_She Called Me Today - Franz Gordon mp3