Home
Search
상하체 연결근육 강화하기! #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #장요근운동
show
무릎을 위한 둔근허벅지운동.매일하는 균형동작.종아리까지 강화 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
오늘도 허벅지근육 빠지지 않게 키워주세요.의자에앉아서 하셔도됩니다.허벅지 힘주고 좌우 8호흡 2세트 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #무릎건강
이 동작 해보셨나요? #시니어요가 #시니어운동
허리.고관절 불편하시면 장요근 운동 해주셔야 #시니어요가 #시니어운동 #요가 #부드러운요가 #중년운동
왼엉덩이30개.오른엉덩이30개. 1분씩 매일 해주세요.무릎을위한 둔근운동입니다. #시니어요가 #시니어운동 #1분둔근운동
무릎 뒤 짱짱하게 펴고 척추 펴보기 #시니어요가 #시니어운동
둔근과 허벅지 좌우30회씩 해봅니다.척추운동효과.한발서기 효과는 덤 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
앉아서 하는 3분요가.쉽고시원하게 순환시키는 동작들#시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #3분요가#그레이스3분요가
너무 유명한 좋은 운동🤩😘고관절 강화해볼까요?둔근.장요근.허리근육강화#시니어운동#제기차기운동#고관절운동
허리통증.엉덩이강화.고관절강화.5회반복 #시니어운동 #시니어요가 #브릿지
건강한 구조조정 #시니어요가 #시니어운동 #둔근허벅지
재빠르게 하체안정감 찾기.복부조이기.20회 좌우 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
척추펴는게 포인트.골반균형.허벅지안쪽과 뒷쪽 스트레칭 #시니어요가 #요가 #시니어운동 #실버요가
고관절 주변근육을 풀고 강화동작도 해볼게요.발목 꺾어 들고 3-5심호흡 .반대쪽도 수련합니다 #시니어요가 #시니어운동 #고관절기름칠
골반순환.골반균형.둔근이완 #요가 #시니어운동 #시니어요가
좌우 5심호흡 .둔근이완.골반순환.허리통증완화 #시니어요가 #시니어운동
골반주변근육 스트레칭 #시니어요가 #시니어운동
