복근만들기 챌린지🔥매일 10분 최고의 복근 운동🔥 처진 뱃살 · 아랫뱃살 · 윗뱃살 · 옆구리살 빨리 빼는 법 // 11자 복근 만드는 법

➰ 00:00 인트로 00:14 운동준비 00:21 운동 시작 10:15 Workout Complete 안녕하세요 레블리 여러분🧡 오늘은 여름 대비 * 복근 만들기 챌린지* 매일 하는 10분 복근 운동을 준비했어요 처진 아랫배부터 윗배, 옆구리 그리고 11자 라인까지 탄력 있게 만들어 드릴게요! 이것만 하면 복부살이 빠지지 않는 거 아시죠? ✓층간 소음 없는 쉬운 걷기(저강도) youtube com/watch?v=YtGRoE7Funo ✓층간 소음 없는 화끈한 전신 운동(고강도) youtube com/watch?v=eV9viGqONck 위에 전신 유산소 운동과 꼬옥 함께 해주세요(효과 직빵!!)🔥 총 10동작, 반복없이 50초 운동하고 10초 휴식하며 진행할게요 가능하신 분들은 2-3세트 반복해서 따라 해주세요 📌저희와 같은 템포를 꼭 맞추지 않아도 괜찮아요! 자극을 가장 잘 느끼는 나만의 템포를 찾으며 천천히 따라 해보세요 🏷댓글로 운동한 날을 체크해보세요🙂 한 댓글에 몇 달씩 연결해서 쓰다 보면 댓글이 지워지는 경우가 생기는 거 같아요! 한 댓글에 ‘한 달씩’ 달아주세요 💛발레테라핏를 만나면 라인이 달라집니다💛 #아랫뱃살빼는운동 #복근운동 #뱃살빼는운동 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - 🏷Instagram: 🏷Youtube: 📧강의 문의: balletterapy@naver com - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - - - - ­- - - - - - - - - Copyright ⓒ BALLET THERA FIT All Rights Reserved 모든 영상 저작권은 BALLET THERA FIT 에 있습니다 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다