푸쉬업으로 가슴자극 100% 느끼는 자세!? (팔굽혀펴기 정자세, 대흉근 운동)

아래는 가슴근육을 키우는데 도움이 되는 용품에 관한 정보입니다. ▶️바닥에 달라붙는 [본드 푸쉬업바] : https://url.kr/v8cn5b ▶️부상없이 가슴근육에 점진적 과부하! [몸에거는 라텍스 밴드] : https://url.kr/fzutn6 ▶️언제 어디서든 부족한 악력을 단련할 수 있는 [악력기 5종 세트] : https://url.kr/ofgyhp ▶️집에서 간편하게 상체를 키울 수 있는 [고강도 문틀철봉] : https://url.kr/pjszrw ------------------------------------------------------------------------------- 많은 분들이 크고 단단한 가슴 근육을 만들고 싶으실 거예요. 그 중 맨몸 운동인 푸쉬업을 하는데 가슴 근육이 아닌 어깨 관절이나 팔꿈치 또는 손목에 통증이 느껴지셨던 적도 있죠. 또한 내가 하고 있는 푸쉬업 자세가 정확히 가슴에 자극이 되는지도 궁금한데요. 저 역시 푸쉬업을 처음 시작하고 맨몸 운동을 할 때 겪었던 경험이기에 그 시큰한 통증을 잊을 수가 없습니다. 그래서 저는 다양한 논문들과 해부학 책들을 공부하면서 이 문제의 원인을 알게 되었고 해결할 수 있었는데요. 여러분들께서도 중요한 핵심 포인트 몇 가지를 알고 하시면 푸쉬업으로 더 빠르게 가슴 근육을 키우실 수 있으실 거예요. 그래서 이번 영상에서는 푸쉬업을 할 때 다른 근육의 개입을 최소화하고 가슴 근육을 효과적으로 발달 시킬 수 있는 푸쉬업 방법을 소개해 드리겠습니다. ------------------------------------------------------------------------------- 참고문헌 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10194... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29085... ------------------------------------------------------------------------------- Song: Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:    • Fredji - Happy Life (Vlog No Copyrigh...   ------------------------------------------------------------------------------- 광고 및 제휴 문의: dailychoi95@gmail.com