폼롤러복부운동 방법 대공개 ㅣ폼롤러를 이용한 스트레칭! 복부운동!
#폼롤러복부운동#폼롤러스트레칭#복부운동 허리, 복부, 엉덩이 등 코어근육을 강화시켜 주는 것은 허리통증은 물론이고 척추질환을 예방하는데 있어 가장 효과적인 방법 중 하나라 할 수 있는데요 그래서 이박자TV와 리나쌤이 함께 준비한 폼롤러복부운동! 폼롤러를 이용한 복부운동, 코어를 집중적으로 강화할 수 있는 운동 3가지! 간단한 동작으로 준비되어 있으니 집에서 가볍게 따라 해보시고 복부코어근육을 강화하여 건강한 허리를 지켜보세요? 00:00 오프닝_코어근육을 보다 더 효과적으로 강화 01:18 폼롤러복부운동 첫번째 03:17 폼롤러복부운동 두번째 04:26 폼롤러복부운동 세번째 06:49 엔딩
