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건강한 구조조정 #시니어요가 #시니어운동 #둔근허벅지
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건강한 구조조정 #시니어요가 #시니어운동 #둔근허벅지
무릎을 위한 둔근허벅지운동.매일하는 균형동작.종아리까지 강화 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
허벅지.둔근 근력키우며 균형동작 가능하신분은 좌우10호흡 해봅니다. #시니어요가 #시니어운동 #중년운동
오늘 엉덩이 근육 운동 1분 하셨나요? #시니어요가 #시니어운동 #둔근운동 #온수찜질기
둔근과허벅지 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
둔근과고관절을 시원하게 좌우3분 힘빼고 유지 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #부드러운중년요가 #인요가
둔근 힘 있으셔야 가능한 동작.되시나요?엉덩이근육 꼭 키우셔야 허리.무릎건강합니다. #시니어요가 #시니어운동 #둔근#엉덩이근육
좌우20회 후 경쾌하게 20회 걷습니다.고관절과 둔근.허벅지 강화 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
좌우20회 하나둘 쿵 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소#둔근허벅지
몸이 맘같지 않네요 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #둔근운동
상하체 연결근육 강화하기! #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #장요근운동
뇌 혈액순환 촉진운동 5가지중 하나.앞으로20회 뒤로20회 돌려봅니다 #시니어요가 #시니어운동 #뇌혈액순환운동
장요근 건강해야 허리건강합니다. #시니어요가 #시니어운동 #장요근운동#상하체연결근육
척추바르게 펴고 허벅지 안쪽 느끼며 조금씩 움직여봅니다.등이말리면 엉덩이를 뒤꿈치로 내리지않아요.#건강한구조조정#내전근운동 #시니어요가
좌우20회 #시니어요가 #시니어운동 #둔근운동
왼엉덩이30개.오른엉덩이30개. 1분씩 매일 해주세요.무릎을위한 둔근운동입니다. #시니어요가 #시니어운동 #1분둔근운동
좌우 5심호흡 .둔근이완.골반순환.허리통증완화 #시니어요가 #시니어운동
둔근과 허벅지 균형 감각까지 한 번에 좌우 10회 #시니어요가 #시니어운동 #요가
열받을때 한발서기 하면 일어나는 일! #시니어요가 #시니어운동 #늙지않는한발서기
복근운동 10회 3세트 #시니어요가 #시니어운동 #복근운동
