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20회 동작 후 20회 경쾌하게 걸어주세요 #시니어요가 #시니어유산소 #senioryoga
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앞옆뒤 찍어보겠습니다.좌우 각 20회 후 경쾌하게 20회 걸어주세요 #시니어운동 #시니어유산소 #시니어요가
하체와 삼두.동작30회 후 20회 경쾌하게 걸어주세요 #시니어요가 #시니어유산소
어깨와유산소.두가지 움직임 각 20회 후 경쾌하게 20회 걷습니다 #시니어요가 #시니어유산소
부드럽게 뻗을게요.20회반복후 20회 걸어주세요🫡 #시니어운동 #시니어요가 #senioryoga
좌우 각각20회 하시고 20회 경쾌한 걷기 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소 고관절.둔근.허벅지힘.순발력.균형감각[광고]가네샤요가매트.내돈내산
시니어유산소 30회 후 경쾌하게 20회 걸어주세요! #시니어요가 #실버요가#시니어운동
좌우20회 #시니어요가 #시니어운동 #둔근운동
둔근과 허벅지 느끼며 좌우 각30회 하시고 경쾌하게 20회 걸어주세요!척추펴기😉 등이 둥그렇게말리지않게.##시니어운동 #시니어요가 #시니어유산소
가능하신분은 좌우20회 후 경쾌하게 걸어주세요 #시니어운동 #시니어유산소 #shorts 광고.가네샤요가매트
고관절.골반주변근육들 잘 느끼며 좌우20회 후 경쾌하게 20회걸어주세요. #시니어운동 #고관절#시니어요가
가능하신분은 척추펴고 배꼽조이고 오른발먼저20회.왼발먼저20회 빠르게 반복하며 골반자극 느껴주세요😁 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
옆으로 슝! 차며 엉덩이 힘 들어오는것을 느끼세요.20회 #시니어요가 #시니어운동 #둔근운동
어디에 힘 들어가는지 느껴보세요.좌우 20회합니다. #시니어운동 #요가 #시니어요가 광고.프롬산타양말
팔 접으실 때 등 조이는 느낌을 느끼시고 제기차기 하실 때 고관절을 느껴봅니다. 30회 반복 후 20회 경쾌하게 걸어주세요 #시니어요가 #시니어유산소 #시니어운동
잘 되시나요? 20회 반복해봅니다 # 시니어요가# 시니어운동# 시니어 유산소
가능하신분은 두가지 움직임 각각20회씩 진행합니다 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
재빠르게 하체안정감 찾기.복부조이기.20회 좌우 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
