수면에 빚을 진다? 피곤한 당신 '수면부채'에 주의하라 / YTN 사이언스

■ 신철 교수 / 고려대 안산병원 수면장애센터 [앵커] 최근 강남, 여의도, 홍대를 비롯한 곳곳에 '수면 카페'라는 게 등장했다는데요, 점심시간처럼 짧은 시간을 내어 단잠을 청하기 위한 사람들이 이곳으로 모여든다고 합니다 이런 현상은 결국, 우리가 충분히 잠을 자지 못하고 있다는 증거로도 볼 수 있을 텐데요, 오늘 '닥터S' 에서는 고대안산병원 수면센터 신철 교수와 함께 수면 부족과 건강에 대해 자세히 이야기 나눠보겠습니다 안녕하세요? [앵커] 일단 우리나라 사람들, "충분히 잠을 못 잔다"는 말을 입에 달고 사는 것 같습니다 그럼 충분히 자는 것에 대한 기준이 얼만지도 궁금하고요, 교수님도 충분히 잠을 자고 계신 편인가요? [인터뷰] 저는 7시간 정도 자고 있어요, 7시간이 전 세계적으로 적정 수면 시간으로 알려져 있고요, 그리고 5시간 미만이나 9시간 이상 자면 건강에 좋지 않은 결과를 낳는다고 알려져 있습니다 [앵커] 저는 군대에 있을 때 8시간 수면을 하게 하는데, 8시간을 못 채우면 이상하게 피곤하더라고요, 이런 징크스가 있었어요 우리나라 사람들 대부분이 잠을 잘 못 자서 항상 피곤하다는 이야기를 많이 하시는 것 같은데, 실제로 우리나라 사람들 수면 시간은 어느 정도 될까요? [인터뷰] OECD 국가 중 꼴등이라고 보시면 될 것 같습니다 [앵커] 꼴찌면 몇 시간인가요? [인터뷰] 7시간 20분~29분 정도입니다 [앵커] 7시간 20분도 꼴찌에 해당하는군요 [인터뷰] 지금 현재 OECD 평균 수면 시간이 8시간 20분 정도 됩니다 그렇기 때문에 꼴찌라고 보시면 되고, 특히 나이에 따라서 틀린 데 어린아이들은, 특히 고등학생 아이들은 수면 시간이 굉장히 짧습니다 [앵커] 공부하느라 잘 못 자죠 [인터뷰] 그렇죠, 그렇게 되면 건강에 이상이 오기 시작하는 거죠 [앵커] 그리고 '수면부채'라는 개념이 있던데 그건 뭔가요? [인터뷰] 자신의 수면 시간을 못 채우면 그만큼 잠에 빚을 지게 되고, 잠에 빚지는 거를 가지고 '수면부채'라는 단어를 사용합니다 [앵커] 수면에도 빚을 진다는 개념이 바로 '수면부채'군요 그런데 우리나라 사람들의 수면부족, 듣고 보니까 굉장히 심각한 것 같은데요 이렇게 잠을 부족하게 자게 되면 어떤 점을 우려하게 될까요? [인터뷰] 지금 우리나라에서 OECD 국가 중 교통사고가 1위입니다 [YTN 사이언스 기사원문]