(병의 90%는 걷기만 해도 낫는다) 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘 / 나이들수록, 아플수록, 피곤할수록 걸어야 산다 /

'병의 90%는 걷기만 해도 낫는다' 라는 책을 소개해 드리겠습니다 걷기는 단순한 이동 방법이 아니라 세상에서 가장 뛰어난 운동 기구이자 영양제입니다 걷기가 다이어트와 건강에 효과적이라는 말은 새로운 정보가 아니지만 지금까지 대부분의 사람들은 이 이야기를 흘려들었습니다 규칙적으로 걸으면 심장마비 위험이 37% 감소하고, 우울증과 고혈압이 치료되며 암에 걸릴 확률이 20~50%까지 크게 줄고, 성인병 예방에도 효과적입니다 걷기만으로 다이어트에 성공하고 생리통이 사라지고 관절 통증이 완화되었다는 이야기도 주변에서 얼마든지 들을 수 있습니다 지금 병을 앓고 있더라도 걷기만 하면 병의 고통에서 완벽히 해방될 수 있습니다 일본을 대표하는 가정 의학 전문의인 나가오 가즈히로 박사는 『병의 90%는 걷기만 해도 낫는다』 이 책에서 ‘걷기’를 강력하게 추천합니다 #걷기 #유산소운동 #건강