러시안 트위스트
러시안 트위스트 입니다 초급) 각 방향당 10회 x 4세트 중급) 각 방향당 15회 x 4세트 고급) 각 방향당 20회 x 4~5세트 천천히 진행하면 더 힘듭니다! 너무 쉬우면 플레이트나 덤벨을 들고 진행하세요 :)
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