케이블 크로스 오버 쉽게 하는법
📍케이블크로스오버 쉽게 연습하는법 이 동작을 제대로 하려면 기본적으로 중심이 잘 잡혀야합니다 저항 방향이 몸 뒤쪽인 만큼 상체를 제대로 숙이지 않으면 중심을 뒷쪽으로 빼앗겨 넘어질듯하게 되고 넘어질듯하면 가슴의 자극도 날라가면서 자세도 엉망이 되어버립니다 영상을 보고 상체각도와 팔의 진행 방향을 신경쓰면서 연습해보시기 바랍니다 ✔️무릎과 힙힌지를 사용하여 상체를 숙여줍니다 ✔️케이블과 상체각도로 X자를 만들어줍니다 ✔️손과 팔꿈치 케이블 각도를 똑같이 유지해줘야 어깨가 돌아가지 않고 중심잡기도 쉬워집니다 ✔️그렇게 해도 자세잡기가 어렵다면 인클라인 벤치에 기대서 동작하시면 쉽게 자세가 만들어집니다 #케이블크로스오버 #케이블플라이 #가슴운동 #웨이트 #헬스 #근력운동
