케이블 크로스오버, 딥스로 아랫가슴 만들기+운동팁 Chest training routine Bㅣ IFBB Pro KIM JUN HO 보디빌더 김준호

비타민, 프로틴, 헬스용품 구매: 체육관, PT비 무이자 할부 서비스: 영상에 나온 교육과정관련 보다 자세한 문의는 카카오톡: 몬스터짐 또는 몬스터짐 홈페이지를 통해 문의 부탁드립니다 상세내용 내용 요약 00:30 케이블 크로스 오버 하는 법 -수축보다 근육 신전에 신경써야 하는 운동 -최대신전부분에서 한템포 쉬어주면 좋음 -양 손잡이를 잡은상태에서 몸을 앞으로 기울여서 가슴근육 스트레칭을 시키고 시작 -코어에 힘줘서 중심 잡기 -보디빌딩 모스트 머스큘러 포즈로 수축 04:10 딥 하는법 -자기어깨보다 넓게 잡는게 어깨에 부담 덜됨 -내리면서 가슴을 내밀면 가슴 최대 신전 가능 -팔을 다피면 삼두에 자극이 더 많이 옴 06:10 케이블 크로스 오버 컴파운드 07:45 여성 딥스, 케이블 크로스 오버 진행 촬영장소: 종로구 내수동 파크팰리스 1층 광화문 몬스터짐 트레이너 PT대관 1시간 10,000원 문의: 02-722-3144, 카톡플러스: 몬스터짐 광화문 본점 #몬스터짐 #보디빌딩스쿨 #가슴운동