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15분 엉덩이 폭팔! 힙업 ! 애플힙 만들기 - 매트에서 맨몸으로 힙(둔근)운동 하기!
하루 15분! 매트에서 진행하는 힙! 업 운동입니다🥰 누구나 쉽게 따라할 수 있는 맨몸 근력운동 입니다 ! 탄탄한 뒤태 만들기! 오늘도 부상없이 득근하세요 ❤️
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직접 해보니 이게 최고👍 필러 맞은 것처럼 힙볼륨 생기는 애플힙 운동 #애플힙 #힙업 #힙운동 #엉덩이운동 #하체운동 #하체비만 #다이어트 #다이어트중 #홈트레이닝 #집순이
홈트)엉덩이 솟아오르는 15분! 매트 힙업 운동 (8만조회수! 애플힙 루틴2탄) - 상세음성티칭⭐️
힙업 + 탄력업 - 무릎에 무리 없이 딱 10분 힙업운동
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짧고 굵게⚠️ 11분 엉덩이 터뜨리는 힙운동 (NO쉬는시간) | 힙업, 애플힙, 엉밑살 제거
힙업은 '이렇게' 하는거에요!
근육활성도로 알아본 엉덩이 근육 키우는 최고의 운동은!?│허벅지 말고 엉덩이만 키우는 루틴│최고의 힙업 운동, 애플힙, 둔근운동
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※힙업※ 내가 너무 애정하는 5분 힙 운동 (스쿼트, 런지 🙅🏻♀️)
(다리.엉덩이)최고의 '맨몸 스쿼트'ㅣ개구리스쿼트 #shorts
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