스쿼트할때 무릎이 아프다구요? #shorts
스쿼트할때 무릎이 아프다구요? 그럼 앉는 자세부터 점검해볼까요? ⭕️스쿼트는 뒤에 의자가 있다 생각하면서 엉덩이부터 ‘빼꼼’ 뒤로 빼서 앉아주셔야해요~ (고관절을 먼저 접어 앉으면 자연스럽게 무릎이 접어져요) ❌그런데!! 운동을 처음 시작하는 분들 중에 꽤 많은 분들이 무릎부터 접어 앉으세요~ 📌무릎부터 접어 앉으면 체중이 무릎에 실려 무릎에 통증이 생길 수 있어요~~ 우리 같이 건강하게 운동해요~ 오늘도 건강하세요😉 #스쿼트 #스쿼트무릎통증 #무릎통증 #태이언니 #부천필라테스 #홈트레이닝
