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체어시퀀스ㅣ어깨안정화+힙업,하체강화 #필라테스시퀀스 #체어시퀀스
체어 시퀀스 전 몸풀기 스트레칭! #체어시퀀스 #체어스트레칭 #필라테스 #옆구리스트레칭
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체어 시퀀스 I 밸런스 잡기◡̈‼️#체어필라테스 #balance #hipflexor #spine #twist #pilates #exercise #workout #shorts 🫶🏻
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체어 운동에서 중요한 2가지! 저항과 반대되는 힘 !! #체어시퀀스 #체어필라테스 #필라테스강사 #필라테스 #필라테스홈트 #pilates
[체어 시퀀스]내전근,허벅지 안쪽살 싹뚝✂️ #필라테스동작 #필라테스체어 #체어필라테스 #shorts #sequence
필라테스 체어 시퀀스 [ 06. 이상근 스트레칭 ] 동작 / 기구필라테스 지도자과정
[체어 시퀀스]코어 힘으로!! #필라테스동작 #필라테스체어 #체어필라테스
체어시퀀스 전 준비운동! Lv.3 #체어시퀀스 #체어스트레칭 #체어필라테스 #체어운동 #워밍업
체어시퀀스ㅣ보수 활용한 전신운동 #필라테스시퀀스 #체어필라테스
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[체어에서 뭐하지?] 체어x미니볼 조합 시퀀스 #체어시퀀스
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체어에서 상체운동은 이렇게!💪 체어시퀀스 #필라테스시퀀스
