10. 완벽주의 완화시키는 방법💚 강박적인 사고 패턴 변화시키기
완벽주의에서 서서히 벗어나 탁월함 추구자가 되길 원하는 분들을 초대해요~💌 🔸 문의사항: 댓글 또는 이메일(endolfina@naver com) 🔸 완벽주의를 완화시키는 방법 1 필수와 옵션 구분하기(0:37) 2 하고 싶은 일과 해야 할 일 구분하기(2:06) 3 조작적 정의로 목표 세우기(3:13) 4 목표를 구체적으로 세우고 성취감을 자주 얻어보기(4:04) 5 활동에 시간 제한을 두고 완성에 목표를 두기(5:20) 6 즐거운 일을 찾아보기(6:03) 7 말버릇(화법) 바꾸기(6:24) 8 마음 속 금기 깨보기(9:17) 🔸 참고 서적 1 완벽하지 않아도 괜찮아 2 완벽주의로부터의 해방 3 어린 완벽주의자들
