출렁이는 팔뚝살을 탄력있게 만드는 운동 l 중급 (Arm workout)

안녕하세요 ^-^ 오늘은 흔들리는 팔뚝살을 탄탄!하게 만들어주는 운동영상을 가지고 왔어요 ^-^ 총 4가지 동작으로 구성되어있고 20개씩 2세트를 진행해보도록 할거에요! 처음 두 동작은 난이도가 비교적 낮고 장소 구애없이 하실 수 있는 동작이구요 세, 네 번째 동작들이 힘들고 잘 안되시는 분들도 계실텐데요! 그럴경우 첫,두 번째 동작만 진행하셔도 자극이 충분하니까요!! 20개씩 4세트를 진행 해주세요! (이 두 가지 동작만으로도 팔의 아래쪽 부분이 엄청나게 당기는걸 느끼실 수 있을거에요!!) 평소 구부정한 자세로 생활하는 시간이 많아지다보면 상체순환이 원활이 되지 않아 팔에 군살이 쉽게 붙기 쉬워요! 팔의 경우는 일상생활에서도 거의 사용되지 않는 근육이기 때문에 더더욱 붙어버린 군살을 떼어내기가 쉽지않죵!!! 사무실에 앉아서, 독서실에 앉아서 잠시 5분 투자하셔서 첫번째와 두번째 동작을 꾸준히 해보세요 그럼 달라진 팔 라인을 확인하실 수 있을거에요*-*!!!홧팅입니다! 오늘도 영상 봐주셔서 감사드리구 즐거운 주말 보내세요ㅎㅎ 📆 초급자 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기🔽 *중급, 상급자 루틴은 채널 재생목록 탭에 가시면 확인해 보실 수 있어요!! ^-^💛 📆 소도구 요일별 1시간 운동 프로그램 바로가기🔽 #팔뚝살빼기 #팔운동 #팔뚝살탄력있게 Music) Welcome Sunshine by Fredji