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상체와 팔근육 뿐만아니라, 허리 코어 근육과 허벅지 근육을 강화하고 싶다면 #전신운동 #피트니스 #턱걸이
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한 가지 운동으로 코어와 어깨를 단련한다? 지금 바로 시작하세요!
[260만뷰] 허리근육을 튼튼하게 만들고 싶다면? /우리들병원TV
허리가 많이 아플때 제일 좋은 운동 #허리통증운동 #골반통증 #허리운동
벽짚고 1분만 해보세요! 나잇살 똥배 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세 효과, 코어운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 50대]#쇼츠 #근력운동
누워서 이것 하면 허리 통증 사라지고 코어 근육 생깁니다
알아두면 평생써먹는 최고 하체 운동 김신영, 홍현희 다이어트 벽스쿼트 자세
매일 아침저녁으로 세가지 동작해주면 살빠짐보장!✔️한 동작하고 10-15초 쉬고 넘어가주세요 굉장히 힘들어요전신운동 효과보장!🔥👍🏻 #운동하는엄마 #홈트 #운동하는여자
플랭크보다 더 쉬운 코어운동(초보자 가능)
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226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사
복근 운동 꿀팁, 코어근육 쉽게 사용하는 방법.. 허리 안다치려면 꼭 이렇게 하세요
중년 걷기운동 스쿼트 하지말고 무리하게 하지 마시고 , 시간날때 언제 어디서나 이운동하세요. 엉덩이 운동 유산소운동 어깨운동 무릎통증 허리통증 없이 쉬운운동
벽에 등을 기대보세요! 굽은 등과 어깨가 펴지면서 10년은 젊어보이게 됩니다[플랭크운동, 효과, 허리운동, 코어운동, 자세교정]
누워만 있어도 코어운동과 허리 속 근육이 강해집니다
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