🤩🤩81만뷰🥰🥰가능하신분은 더 빠르게 척추펴고 20회.발바꿔 20회 진행.무릎 살짝 굽혀 하시면 효과적#시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소[광고]아이든 홈트매트.가네샤요가매트

🤩🤩81만뷰🥰🥰가능하신분은 더 빠르게 척추펴고 20회.발바꿔 20회 진행.무릎 살짝 굽혀 하시면 효과적#시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소[광고]아이든 홈트매트.가네샤요가매트

🤩🤩81만뷰🥰🥰가능하신분은 더 빠르게 척추펴고 20회.발바꿔 20회 진행.무릎 살짝 굽혀 하시면 효과적#시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소[광고]아이든 홈트매트.가네샤요가매트

가능하신분은 척추펴고 배꼽조이고 오른발먼저20회.왼발먼저20회 빠르게 반복하며 골반자극 느껴주세요😁 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소

재빠르게 하체안정감 찾기.복부조이기.20회 좌우 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소

좌우20회 후 경쾌하게 20회 걷습니다.고관절과 둔근.허벅지 강화 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소

가능하신분은 30회 후 경쾌하게 20회 걸어주세요.팔은뒤로 다리는 옆으로뻗어요.😁 #시니어운동 #시니어유산소 #시니어요가

가능하신분은 좌우20회씩 반복해주세요 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소

뇌 혈액순환 촉진운동 5가지중 하나.앞으로20회 뒤로20회 돌려봅니다 #시니어요가 #시니어운동 #뇌혈액순환운동

가능하신분은 위아래 움직임20회, 옆아래20회 해주세요. #시니어유산소 #시니어요가 #시니어운동

척추는길게펴고 콩콩쿵쿵 20회 후 경쾌하게 20회 걸어주세요.둔근과 허벅지☺️ #시니어운동 #시니어유산소 #senioryoga

가능하신분은 좌우20회씩 진행합니다.자연스러운 골반움직임과 팔움직임을 만들어봅니다. #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소 [광고]아이든 홈트매트.가네샤요가매트

좌우 각각20회 하시고 20회 경쾌한 걷기 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소 고관절.둔근.허벅지힘.순발력.균형감각[광고]가네샤요가매트.내돈내산

가능하신분은 30회 하신 후 20회 경쾌하게 걸어주세요 .복근과 균형.무릎 끌어올리는 장요근의 힘 기르기#시니어요가 #시니어운동

가능하신분은 30회 반복해주세요 🐳 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소 [광고]소이퀸 두유드셔보셨나요?화면 좌측하단에 쿠팡링크 누르시면됩니다.#그레이스쿠팡

가능하신분은 좌우 10회씩 진행하고 20회 경쾌하게 걷습니다. #시니어운동 #시니어유산소 광고.가네샤요가매트

가능하신분은 30회 해봅니다.#시니어요가 #실버요가 #중년운동 #시니어유산소

가능하신분은 30회 반복해주시고 경쾌하게 20회 걸어주세요 #시니어운동 #시니어유산소 #시니어요가 광고.가네샤요가매트

가능하신분은 두가지 움직임 각각20회씩 진행합니다 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소

앞뒤로 차기20회,발바꿔 20회, 20회 경쾌하게걷기 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소

가능하신분은 30회 진행합니다 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소 광고.요가매트

가능하신분은 가슴끌어올리고 엉덩이.허벅지 느끼며 20회 좌우반복 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소 [광고]아이든홈트매트.가네샤요가매트