맥길박사에 빅 3 운동 중 하나인 버드독 Bird Dog 올바르게 하는 방법(허리요통에 좋은운동)

안녕하세요 더 건강한 피티 입니다 ^^오늘은 맥길 박사가 추천 하는 빅 3운동 중 하나인 버드독 bird Dog 운동을 올바르게 하는 방법에 대한 설명을 해드리겠습니다 연구 결과에 따르면, 버드독 bird Dog 운동을 하면 높은 압축 부하로부터 척추를 보호할 수 있고, 근육이 안정적으로 움직일 수 있게 됩니다 또한 허리 및 등뼈 부분의 다양한 주요 근육들을 활성화합니다 특히 버드독 bird Dog 운동은 “요통”에 대한 민감도를 낮추는데 도움이 됩니다 -더보기- 더건강한피티 주소 - 서울시 마포구 공덕동 285번지 지하1층 운영시간 - 주중(월~금) : AM 8:00 ~ PM 10:00 - 주말(토요일): AM 10:00 ~ PM 4:00 - 운영시간은 수업에 따라 변동이 있습니니다 상담문의 및 홈페이지 - 카카오톡 : 더건강한피티 - 네이버 블로그 : - 페이스북 : - 인스타그램 : - 전화번호 010-2989-2780