힙업운동 10분 애플힙 만들기 Apple hip
안녕하세요 여우쌤입니다! 이번 영상에서는 10분 투자에 너무 이쁜 애플힙업을 만드는 운동을 여러분들과 함께 합니다 축쳐져버린 엉덩이 여우쌤이 10년전 엉덩이로 만들어 드리니 영상을 보시면서 함께 운동해요! 운동은 타바타 형식으로 40초 운동 20초 휴식으로 진행됩니다! 1 글루트 브릿지 2 스쾃벗킥 3 킥백스트레이트 레그홀드 4 펄스런지 5 플랭크 킥백 6 점프스쾃 7 하이니 -여러분의 트레이너 여우쌤 이였습니다-
