하체비만 유형별 자기전운동 - 강하나 스트레칭(2019.02)
이번시간은🤗 하체 비만 유형별 알아둬야 할 점과 자기전 5분 운동을 알려드릴께요 🙏 부종형 - 골반교정스트레칭 (자기전종아리마사지) 근육형 - 하체 운동 후 무조건 스트레칭(자기전 오금 늘이기) 지방형 - 유산소+근력+스트레칭 (자기전 공중자전거) 하체 비만 기초 식단 입니다🤗 짠 음식과는 칼륨 성분이 많은 야채& 김 먹기 국물요리 good bye 과일 야채쥬스 얼려서 먹기 의상정보-잇존(아래 링크 참고)
