발이 건강하면 병의 90%는 낫는다 ㅣ 이재욱 ㅣ 라의눈
▶ 책추남 인생책 '1퍼센트 부자의 법칙' 무료 편집본 다운로드 ▶ 사이토 히토리 '괜찮아, 분명 다 잘될 거야' 무료 편집본 다운로드 ▶ 인생을 바꿔주는 책 추천이 궁금할 땐? - 책추남TV 무료 뉴스레터 가입하기 책추남 NAVI 스쿨 120% 사용법 책추남TV 채널 멤버십 가입: 책추남TV 한 눈에 파악하기 책추남TV 네이버 까페 책추남TV 카카오 채팅방 ▶ 절판도서 구하는 법 ▶본문 바로 가기 00:00 인트로 2:27 백 세 시대에 꼭 알아야 할 당신의 발에 숨겨진 비밀 11:32 발에는 생명의 이치가 있다 14:34 왜 흑길을 걸으면 병이 나을까? 18:53 발이 바르지 않으면 바르게 걸을 수도 없다 20:11 당신의 잘못된 걸음걸이가 통증을 부른다 23:24 잘 걸으면 만병이 낫는다 25:41 26:04 효과적인 걷기가 가져오는 9가지 효과 ▶ 책 소개 - 추천 책 소장으로 나비효과 함께 일으키기 쿠팡 YES24 이북 E-Book 발이 중요하다, 발에는 각 신체 부위에 해당하는 반사점이 있다 등등, 발과 건강의 관계에 대한 이야기들은 익숙하고도 심상하다 이 책 역시 그 익숙한 내용에서 출발하지만, 안에 담긴 정보가 사뭇 다르게 느껴지는 것은 저자가 오랜 세월 연구해온 풍부한 임상의학에 근거하고 있기 때문이다 저자는 발만 봐도 현재 어디가 아픈지, 그리고 앞으로 어디가 아플지 알 수 있다고 역설한다 또한 발의 아치가 척추에 어떤 영향을 미치는지, 발목의 각도가 변하면 무릎의 각도가 얼마나 틀어지는지, 발을 치료하면 생리통이 개선되는 메커니즘은 무엇인지, 다양한 사례를 통해 쉽고 친절하게 설명하고 있다 책 속엔 자신의 발이 정상인지 테스트하는 방법부터 발로 인해 발생하는 통증과 질병들, 발의 피로를 풀어주는 스트레칭, 올바른 걷기 방법, 자신의 발에 맞는 신발을 고르는 요령까지, 스스로 발 건강을 지킬 수 있는 방법들이 소개되어 있다 백세시대 무릎 걱정, 허리 걱정 없이 살고 싶은 독자라면 꼭 한 번 읽어볼 만한 책이다 목차 Chapter1 그게 모두 발 때문이다! 01 발에는 생명의 ‘아치’가 있다 -왜 흙길을 걸으면 병이 나을까? 02 발이 뒤틀리면 온몸의 축이 뒤틀린다 -발 때문에 비염이 생길 수도 있다 03 건강의 열쇠가 되는 발을 주목하라 -발은 평생 지구의 여섯 바퀴를 걷는다 04 디스크 치료는 근본 치료가 아니다 05 발이 바르지 않으면 바르게 걸을 수도 없다 -당신의 잘못된 걸음걸이가 통증을 부른다 -잘 걸으면 만병이 낫는다 06 혈액순환은 약으로 해결되지 않는다 -발 증상으로 건강 체크하기 -건강을 위해 꼭 지켜야 할 3가지 원칙 Chapter2 인체 뼈의 1/4이 발에 있는 이유 01 미국, 영국, 호주는 족부학 선진국 -고대 이집트인이 알고 있던 발의 비밀 -최근 척추질환이 늘어나고 있는 이유 02 직립보행은 축복인가, 업보인가? -발의 아치는 만 5~7세에 완성된다 -발 질환을 예방하는 특급 운동법 03 인체에서 가장 복잡한 발의 뼈 구조 -56개의 발 뼈가 만들어내는 정교한 하모니 -우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄 -관절을 결합하고 충격을 완화하는 인대 -발의 체온을 유지하는 혈관 -발의 모든 동작을 관할하는 근육 -30개의 관절이 구성하는 완벽 시스템 -척추 못지않게 중요한 발의 4가지 역할 04 발의 아치에 이상이 생기면 어떤 일이 일어날까? -아무도 몰랐던 발가락 변형의 숨겨진 위험 -하이힐, 여성을 위협하는 발가락 변형 Chapter3 발을 보면 어디가 아플지 알 수 있다 01 성인 평발, 우습게보면 큰 코 다친다 -나는 평발일까 아닐까? 자가진단 하기 02 소아 평발은 타고나는 것일까? -평발이라고 다 똑같은 평발이 아니다 -발목 때문에 평발이 생긴다? -소아 평발은 발견 즉시 교정해야 한다 03 변형된 발이 통증과 질병을 부른다 -옆 발가락까지 변형시키는 무지외반증 -관절염으로 진행되는 발가락 변형 사례 -수술 후에도 재발하기 쉬운 내향성 발톱 -0자형 다리, X자형 다리는 왜 생길까? 04 발의 통증, 무심코 지나쳐서는 안 된다 -아침에 더 심해지는 발뒤꿈치 통증 -티눈과 물집을 방치하면 큰 문제가 된다 -발바닥 앞이 타는 듯한 통증 05 발 질환의 증상과 원인 알아보기 -무서운 결과를 유발하는 혈액순환장애 -당신의 두 다리는 균형을 이루고 있는가? -좌골신경통과 척추분리증이 생기는 이유 06 이명증, 생리통도 발과 관련이 있다 -여성질환의 원인이 되는 비뚤어진 골반 Chapter4 신발만 바꿔도 건강의 반은 해결된다 01 발을 보호하라! 신발의 탄생 -서양 신발의 기원은 고대 이집트와 그리스 -중국의 전족과 공혜, 비단구두 이야기 -미투리에서 짚신까지, 우리나라 신발 이야기 02 발이 중요한 만큼 신발도 중요하다 -각양각색의 신발들, 기능도 다양하다 -인체공학적으로 변신하고 있는 신발의 진화 03 아무도 말해주지 않았던 신발과 건강의 관계 -가장 쉬운 건강 습관은 좋은 신발 -청소년 셋 중 하나는 척추측만증 -걸을수록 건강해지는 3박자 보행의 비밀 04 자연치유력을 높이는 방법도 발에 있다 -안전하고, 쉽고, 효과적인 발 건강법 -발을 보고 건강을 진단하는 방법 05 내 발은 건강할까? 발 상태 판독하기 06 변형된 발, 수술 없이 치료하는 방법이 있다 * 위 링크는 책추남TV에서 추천한 좋은 책을 쉽게 검색하고 소장할 수 있도록 구독자님들의 편의를 위해 표기드리는 것을 주목적으로 합니다 따라서 필요하신 분만 참조하시기 바랍니다 광고를 목적으로 하지 않지만 위 링크로 책을 구매해주시면 책추남TV 운영에 도움이 됩니다 이 포스팅은 쿠팡과 텐핑 파트너 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 소액 수수료를 제공받을 수 있습니다 ▶들으면 들을수록 운(運)이 좋아지는 [책추남 TV] ▶ 책추남 저서 및 역서 : [간헐적 몰입], [어쩌다 북튜버], [미라클 인사이트], [하버드생 조우석과 함께 한 꿈을 이루는 6일간의 수업], [엄마 투자가 - 하버드 입학사정위원이 전하는 7단계 교육 투자 혁명], [행운 사용법], [행운의 고물토끼], [위대한 코치 존우든의 인생코칭], ▶미라클 인사이트 도서 소장하기 실버 북튜버 책추남TV(책 추천해주는 남자)의 1만권 독서를 1권으로 읽는다! 책추남 에센스 북 100권의 책, 100개의 인사이트! 100구절이 QR 코드로 손쉽게 책추남TV 유튜브 동영상으로 연결되는 간편한 책! 정신의학자 칼 융의 ‘동시성 이론’을 활용한 혁신적인 의식, 무의식, 초의식 통합 독서법! *유의사항: 책은 한 줄을 명문장과 책추남TV 동영상 QR로 단순 구성되어 있어, 일반적인 관점으로보면 기대와 다를 수 있습니다 하지만 책에 안내된 대로 혁신적인 북타로 방식으로 보신다면 새로운 통찰과 아이디어를 얻을 수 있도록 구성되어 있습니다 YES24 쿠팡 교보문고 알라딘 G마켓 ▶월드 클래스 북코칭 : 내 인생을 바꿔 줄 책 & 남 모르는 베스트 북들을 추천해 드립니다! 만 권이 넘는 독서량과 독서력을 바탕으로 최고의 책들을 추천해 드립니다! 讀萬卷書(독만권서) 行萬里路(행만리로)! 정말 좋은 책들이 널리 사랑받는 세상을 꿈꾸며! World Class Book Coaching [책추남 TV]! ▶책추남 NAVI 스쿨 후원 (국내) * 입금계좌: 국민은행 0439010- 419 - 4608 (조우석 에듀베리) (해외) 1 3333-08-3849846 2 예금주 영문명 WOOSEOK JO 3 은행명: CITIBANK KOREA INC - KAKAO (SWIFT CODE : CITIKRSXKAK) 4 은행주소: 24 CHEONGGYECHEON-RO, JUNG-GU, SEOUL, KOREA #발 #병 #건강 #잠잘때 #asmr #독서 # 책 #좋은글 #책추남
