20분 덤벨 전신근력 + 유산소 운동! 저랑 올여름 날씬탄탄 바디 준비해요👙

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 덤벨을 활용한 20분 전신운동을 준비했어요!  연휴가 꽤 길었는데 잘 쉬셨나요~?  저도 정말 잘 쉬고 잘 먹고 몸이 많이 무거워졌습니다 ㅎㅎ  그럴때 하기 딱 좋은 루틴이에요!  중반부까지는 전신 근력운동 위주로 진행되고  후반부에는 유산소를 하면서 근력과 유산소를 한번에 아우르는 루틴이에요!  아주 쉽다고는 하지 않을게요!  꽤 힘들지만 잘 먹어서 잉여지방과 힘이 넘쳐날 때(바로 지금 )하기 좋아요!  저는 저의 실수로 두번의 촬영으로 두세트를 반복하게 되었는데  지금 아기송아지가 되어서 앉을 때 설 때 앓는 소리를 내고 있어요!  그만큼 효과는 보장이니까요!! 꼭 함께 해주셔야 해요 :)  화이팅입니다❤️ #덤벨운동 #전신운동 #20분운동 ❣️멤버십 가입 ❣️인스타그램 ❣️비지니스 문의 bbangneu@gmail com