거칠고 투박한 탄수화물이 건강을 지킨다 - (2010.5.6_331회 방송)_치명적인 유혹, 탄수화물

[치명적인 유혹, 탄수화물] [ 원고정보 ] 탄수화물은 우리가 매일 섭취하는 가장 중요한 에너지원이자, 없어서는 안 될 영양소입니다 때문에 무조건 탄수화물을 줄이는 것은 우리 식생활에 맞지 않습니다 문제는 좋은 탄수화물을 골라먹어야 한다는 것인데요 우리 밥상 위를 조금만 바꾸면 됩니다 우리가 매일 먹는 밥은 현미잡곡밥으로 밀가루를 쓴 튀김 반찬보다는 신선한 채소로 또 부드러운 식빵은 좀 거친 통밀 빵으로 바꾸고 가공 음료 대신 과일을 많이 먹는 것입니다 우리 혀를 즐겁게 하는 달고 부드러운 탄수화물을 멀리하고 덜 정제된 거칠고 투박한 탄수화물을 가까이 하는 것 이것이 건강하게 탄수화물을 섭취하고 우리의 건강을 지키는 길입니다 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –