불면증 정복! 나만의 수면 시간 찾기 - (2009.09.24_303회 방송)_불면증 - 까만 밤의 하얀 고통

[불면증 - 까만 밤의 하얀 고통] [ 원고정보 ] 여러분, 여기 붙어있는 4당 5락이라는 말, 아시죠? “4시간 자면 합격하고 5시간 자면 떨어진다” 수험생이라면 누구나 들어봤고 책상 앞에 써 붙여 놓은 적도 있으실 겁니다 우리가 아는 명사나 위인 중엔 잠을 적게 자는 이들이 많습니다 그런 것 때문에 잠은 가능한 적게 자는 것이 성공의 절대 조건인 것처럼 인식되고 있습니다 하지만 잠을 무조건 줄이는 것이 능사는 아닙니다 20세기 최고의 천재라고 불리는 아인슈타인은평소 하루 10시간, 연구에 몰두하는 날에는 11시간까지도 잤다고 합니다 아인슈타인은 자는 동안 취한 휴식이 그의 연구를 보다 창의적으로 만드는 원동력이 된다고 주장했습니다 사람마다 적절한 수면시간은 차이가 있습니다 중요한 것은 4시간을 자든 10시간을 자든 일상생활을 잘 할 수 있는 자기만의 수면시간을 찾는 것입니다 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –