걷기만 해도 낫는다. 걷기가 답이다. 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 / 나가오 가즈히로
병의 90%는 걷기만 해도 낫는다는 나가오 클리닉 원장인 나가오 가즈히로의 저서다 하루 1시간 걷기의 힘은 아프지 않고 100세 까지 사는 최고의 건강법이다 자전거타기와 조깅을 하는 것과 또 다른 경험이다 부작용이 없다 준비물이 없다 돈이 들지 않는다등 걷기 운동의 효용성은 아주 크다 실제 걷기 운동을 좋아한다 등산도 다니고 출퇴근도 대중 교통을 이용하면 자연스럽게 걷는 일상이 만들어지고 건강한 생활이 가능하다 지금 당장 걷기부터 하자!
