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40.[다이어트빅북] 허벅지 - 펌핑스쿼트Pumping squat - 심으뜸 by 헬스티비
▶ 운동명 펌핑 스쿼트 Pumping squat ▶ 운동부위 허벅지 엉덩이(둔근) ▶ 운동효과 탄력적인 허벅지 라인을 만드는 효과 힙업효과 엉밑살 제거 효과 ▶ 운동 방법 Exercise workout 어깨너비 보다 조금 넓은 간격으로 다리를 벌리고 양손은 앞으로 뻗어준다 무게 중심축을 발바닥 전체에 유지 한뒤 무릎을 연속적으로 구부렸다 피는 동작을 반복한다 무릎을 끝까지 펴지 않고 일어서는 동작과 무릎을 구부리는 동작을 연속적으로 진행한다 ▶ 주의 사항 무릎이 약한 사람은 의사와 상담 후 진행 한다 [다이어트빅북] 허벅지 - 펌핑 스쿼트 Pumping squat 심으뜸 by 헬스티비 healthtv
