턱걸이 10개 목표, 16회차 #근력강화 #허리디스크치료 #당뇨예방 #노화방지

턱걸 10개를 목표로 헬스를 시작한 이유는 체력 향상, 도전 정신에서 시작한 면도 있겠지만, 세월이 지나고 나이를 먹어 가면서 근육량이 급속히 감소를 하는데, 근육 감소가 곧 노화 현상이며 늙어 보이게 됩니다 그리고 지구별 에서의 나의 조그만 목표의 운동 활동을 촬영으로 남기면서 영상 일기를 써가는 효과가 있으며, 위와 같이 운동을 하면서 다음과 같은 순기능도 있습니다 먼저, 나의 미흡한 운동 기록을 제작하여 유투브에 게시를 하기 위해 자동적으로 운동을 하게 되는 순기능이 있었습니다 첫 번째계획은 체력 향상입니다 턱걸이 및 헬스를 함으로써 상체 근력을 포함한 전신 체력을 키우는 데 효과적입니다 나의 체력을 높이고 싶어 도전을 하게 되었습니다 두 번째는 도전정신입니다 턱걸이는 많은 사람들에게 어려운 운동으로 여겨지기 때문에, 이를 통해 자신에게 도전하고 성취감을 느끼고 싶은 마음 이었습니다 세 번째 건강 문제 해결입니다 자세 교정, 통증 완화 및 체중 감량 등의 효과가 있으며 나이를 먹어 가면서 근육량 감소로 인한 노화를 예방해야겠다는 생각이 컷습니다 50대 후반이 되면서 근육량 감소가 급속도로 진행이 되었는데 이는, 노화현상은 물론 건강한 생활에도 어려움이 있게 됩니다 따라서, 턱걸이를 비롯한 헬스 운동을 통해 근육을 성장시켜 넓은 어깨, 두꺼운 팔 근육을 갖고 싶은 마음이었습니다 네 번째 선한 영향력을 생각했습니다 주변 친구나 가족, 혹은 유튜부 등 온라인에서 턱걸이 도전 모습을 보고 같이 운동을 할 수 있는 계기가 되면 많은 사람들이 젊음과 건강을 유지하지 않을까 라는입니다 다 섯 번째 세월이 흘러가면서 건강한 외모를 갖고 싶은 욕망도 생겼습니다 이러한 이유는 나이를 먹고 초라해지지 않아야 겠다는 생각이 들었습니다 따라서 더 나은 몸매를 만들고 팔, 등 근육을 발달 시키고 싶은 열망도 운동을 시작하게 된 이유입니다