치매 걸리기 싫다면 보리와 '이것'을 함께 꼭 드세요! [치매 예방에 좋은 음식 건강 정보, 궁합, 상극] | 치매야 꺼져!

대표적인 잡곡 중 하나로 쌀과 함께 주식으로 많이 먹는 보리에는 베타글루칸과 폴리페놀 그리고 식이섬유도 풍부해 건강상 이점이 많은 곡식입니다 이런 성분들은 혈관 건강과 혈압 관리뿐만 아니라 당뇨병 예방에도 많은 도움을 줍니다 그중 보리에 나이아신이라는 물질이 풍부한데요 나이아신은 우리 몸 전체 물질대사에 필요한 영양소라고 합니다 신경전달 물질의 생산과 피부의 수분을 유지시켜주는 일에 참여 하는데요 이 영양소가 결핍되면 피부염, 설사, 치매등이 생긴다고 하네요 특히 보리에는 뇌세포 보호와 소뇌의 기능을 촉진하는 비타민E와 비타민B군이 풍부할 뿐만 아니라 보리와 같은 통곡물은 정말 오랫동안 씹어야 하다 보니 보리 효능 뇌세포를 자극해서 치매도 예방하고 뇌 혈류도 개선에 도움 준다고 하는데요 우리는 이 자연 건강 식품인 보리를 더 맛있게 더 건강하게 먹는 법을 알아야 하는데요 모든 음식에는 궁합이 있듯이 지금 치매 예방에 보리와 궁합이 좋은 음식과 최고의 보리 섭취방법에대해 아주 간단히 알아보도록 하겠습니다 #치매야꺼져 #치매 #보리 #보리효능 #색깔보리 #흑누리 #흑보찰 #흑자청 #보석찰 #보리차 #영광보리 #오색보리 #검정보리 #치매예방 #뇌 #뇌건강 #요리 #고혈압 #당뇨 #만성염증 #비타민 #독소 #레시피 #치매방지 #영양성분 #혈압수치조절 #항암 #체력증진 #염증퇴치 #해독보조 #궁합 #상극 #음식 #건강 #좋은음식 #나쁜은식 #건강정보 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ※모든 내용은 정보를 제공하기 위한 것이며 100% 의학적 조언으로 간주되어서는 안됩니다 ♡그리고 건강에 좋은 음식으로 더욱 건강하세요! 시청 감사합니다♡