행 클린앤저크 (Hang Clean and Jerk) 130kg x 1/3 , 백 스쿼트 (Back Squat) 190kg x 3

행 클린앤저크 (Hang Clean and Jerk) 130kg x 1/3 , 백 스쿼트 (Back Squat) 190kg x 3

클린앤저크 (Clean and jerk) 140kg 1/2, 백 스쿼트(Back Squat) 180kg x3 / 내일 올라오는 본영상 필수시청! 140은 껌~
행 클린 앤 저크(Hang Clean and Jerk) 130kg x1/3, 스내치 발란스(Snatch Balance) 110kg x3
운동은 꾸준히! 언제나 부상조심! _전 역도 국가대표 천정평 코치의 행 클린앤저크 (Hang Clean and Jerk), 백 스쿼트 (Back Squat) _역도모티베이션
행 클린 앤 저크 (Hang Clean and Jerk) 140kg 1/2
클린 앤 저크 130kg 3+1 clean and jerk
박스 클린 앤 저크 (Box Clean and Jerk) 130kg 1/3
클린 데드리프트 (Clean Deadlift) 180kg x3, 백 스쿼트 (Back Squat) 180kg x3
하이 행 클린 앤 저크 2+1 135kg high hang clean and jerk
역도 인상 스내치(Snatch) 130kg x1, 역도 용상 클린앤저크(Clean and Jerk)140kg x1/1
클린 앤 저크 3+2 115kg clean and jerk
행 클린앤저크 (Hang Clean and jerk) 140kg x1/5, 푸쉬프레스 (Push Press) 110kg x3
파워 클린 앤 저크 130kg power clean and jerk
bw 66 클린 앤 저크 130kg 용상
파워 클린 앤 저크 110kg 3+1 power clean and jerk
50대중년운동-행클린앤저크
역도 용상 클린앤저크 (Clean and Jerk) 140kg 1/2 , 스쿼트 (Squat) 180kg x 5
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일주일만에 운동! 132kg 클린앤저크!