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강추위엔 홈트!허벅지 외회전.내회전 반복하며 골반풀기.기분좋은 가벼운 움직임이 건강에 이롭습니다. 좌우20회후 20회걷기#시니어요가 #시니어운동 #중년운동 #부드러운요가
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강추위엔 홈트!허벅지 외회전.내회전 반복하며 골반풀기.기분좋은 가벼운 움직임이 건강에 이롭습니다. 좌우20회후 20회걷기#시니어요가 #시니어운동 #중년운동 #부드러운요가
좌우20회 후 경쾌하게 20회 걷습니다.고관절과 둔근.허벅지 강화 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
재빠르게 하체안정감 찾기.복부조이기.20회 좌우 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
고관절.골반주변근육들 잘 느끼며 좌우20회 후 경쾌하게 20회걸어주세요. #시니어운동 #고관절#시니어요가
가능하신분은 좀 더 빠르고 경쾌하게 무한반복 해주세요.기분좋은 움직임은 순환과 활력을 선사합니다 #시니어요가 #시니어운동
20회 해볼까요?등근육이 전체적으로 자극되며 자율신경이 건강해져요 #시니어요가 #시니어운동
측면스트레칭 당기는 느낌 집중하시며 5회 반복합니다. #요가 #시니어운동 #시니어요가
30회후 20회 경쾌하게 걸어주세요 😉 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
앞옆뒤. 가능하신분은 좌우20회 반복합니다.자극 느끼며 동작합니다.#시니어유산소#시니어요가 #시니어운동
열받을때 한발서기 하면 일어나는 일! #시니어요가 #시니어운동 #늙지않는한발서기
어깨스트레칭.좌우5호흡 #시니어요가 #시니어운동 #어깨스트레칭
이 동작 해보셨나요? #시니어요가 #시니어운동
아래허리.골반 둘레근육 움직임에 집중.반바지 입었다생각하시고 바지가걸쳐진부분에집중 30번 해봅니다.대부분 안되심. 움직임이 제 모양과같이 되시는분 댓글에알려주세요♡#시니어요가
우리 힘빼고 자유롭게 춤추듯 살아요😉 좌우20회 후 경쾌하게 20회 걸어주세요 #시니어운동 #시니어유산소 광고.아이든홈트매트
좌우20회 후 경쾌하게 20회 걸어주세요 #시니어운동 #시니어유산소 #senioryoga
어디에 힘 들어가는지 느껴보세요.좌우 20회합니다. #시니어운동 #요가 #시니어요가 광고.프롬산타양말
골반주변근육 짱짱하게 코팅되듯 힘이 차실거에요.20회-30회 반복해주세요 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
손쉬운 수건운동 좌우 회전20회해봅니다. #시니어운동 #수건운동#시니어요가
스마트한 수건운동🙂 좌.우.앞 10회 해봅니다.척주 펴고 내려갑니다. #시니어운동 #시니어요가 #수건운동
뭉친허리근육 풀어주는자세🐶 좌우10회 움직이다 위에있는 다리 뻗어 1분유지 .자극집중 #시니어요가 #시니어운동 #허리운동#그레이스쿠팡
